2025年4月17日，一場以「心靈調色盤——壓力與情緒管理藝術」為主題的心理講座在深圳市南山區愛心大廈舉辦。本次活動是在深圳市南山區殘聯的指導下，由南山區殘疾人家屬資源與心理健康服務中心策劃和組織，特邀南山區安心驛站心理志願者單佳慧老師擔任主講，活動旨在為精神殘疾人及其家屬提供專業的心理支持，幫助他們掌握科學的情緒調節方法，提升應對生活壓力的能力。

    活動伊始，負責社工詳細介紹了本次講座的背景與意義，指出精神殘疾人及其家屬在日常生活中常面臨較大的心理壓力，亟需專業的情緒管理指導。此次講座通過知識講解、互動練習和案例分享等形式，幫助參與者學會識別情緒、緩解壓力，從而改善心理健康狀況。

    在講座的核心環節，單佳慧結合圖片、視頻等多媒體手段，生動形象地講解了壓力與情緒的表現形式及其對身心健康的影響。針對部分參與者理解能力有限的情況，諮詢師和現場社工耐心引導，確保每位參與者都能掌握關鍵知識點。

    隨後，諮詢師現場示範放鬆技巧：如冥想、深呼吸及簡單運動等實用方法，參與者們積極跟隨練習。不少人在活動後反饋，這些技巧已融入日常生活，有效緩解了焦慮情緒。活動現場氣氛熱烈，參與者紛紛表示受益匪淺。  一位參與者表示：「以前面對壓力時常常手足無措，現在學會了深呼吸和冥想，感覺心態平穩多了。」

    在合理情緒療法應用環節，參與者們敞開心扉，分享自身經歷，並在諮詢師的引導下嘗試調整不合理信念。互動交流環節中，大家彼此鼓勵、互相支持，有參與者表示，通過活動結識了有相似經歷的朋友，感覺「不再孤單」。

    本次心理講座不僅為精神殘疾人及家屬提供了實用的心理調適工具，也增強了社會對這一特殊群體的關注與支持。未來，家屬資源中心將繼續優化活動形式，推出更多貼合需求的服務，助力精康家庭以更積極的心態面對生活，繪就屬於自己的「心靈調色盤」。 （記者 黃鳳鳴 通訊員 高本雨）