「2025年被授予總統志願服務獎，最大的成就莫過於讓越來越多的外國朋友通過打太極拳改善了身體素質，並開始慢慢了解中華文化。」美國華人律師程紹銘近日在接受中新社記者電話採訪時說。

　工作之餘，程紹銘最大的愛好是打太極拳。他在當地大學的社區教育中心教授太極拳，累計達5000多個小時，獲美國政府頒發的終身成就獎。「我6歲開始習武，10多歲正式接觸太極拳。如今它已成為我生活的一部分。」他說。

　1995年赴美留學時，「以武會友」成了程紹銘融入校園生活的方式。「剛到美國時語言不通暢，發現交朋友並不容易。」他稱，當時很多外國人對龍拳、虎拳、蛇拳等拳法感興趣，便開始嘗試在校園教中國武術。

　「我先演示動作，再請外國同學用英語告訴我該如何表達。在這樣的互動和學習中，我收穫了很多武術迷，留學生活也漸漸變得充實豐富。」程紹銘回憶稱。

　雙腳分開與肩同寬，膝蓋微曲，手臂劃弧，手腕轉動……程紹銘展示著名為「白鶴亮翅」的太極拳法。他每周開設3節太極拳課程，不同文化、不同背景的人們在他的帶領下，共同探索中國功夫的奧秘。

　「太極拳不僅是一種強身健體的運動，更是一種生活哲學。」程紹銘稱，太極拳動作柔和，講究行雲流水、自然流暢，以平靜的心態來應對外界的「動」，通過以柔克剛、四兩撥千斤的方式掌握主動權。

　「這些抽象的觀念對於不熟悉中國文化的外國人來說，往往難以理解。除身體動作和手勢的練習外，我還會分享一些養生知識，引導他們以心養身，注重實際感受和體驗。」程紹銘說，每個人應該根據自己的身體狀況建立一套養生方法，把自己的身體和心境維持在最佳狀態。

　「我的一位學生是一名鼓手，隨着年齡增長，打鼓的姿勢和動作導致他經常肩痛。」程紹銘說，在嘗試了一次太極課後，他就一直跟着我練習。大約經過一年的時間，他的肩痛得到改善，「如今他成為太極拳的忠實粉絲，在一招一式中感受到更多的樂趣。」

　程紹銘稱，推廣太極拳，讓更多外國友人體驗其魅力，是興趣使然，也希望通過這一方式增進他們對華人群體、對中華文化的了解。此外，結合自身職業專長，程紹銘還參與到平安留學、普及法律常識等公益講座中，「熱衷公益是為了幫助華僑華人，也是為了回饋和服務當地社會。」他說。（中新社記者 金旭）