「女士想保持美麗就必須遠離煙草。」中醫師楊明霞認為，戒煙過程中，身體會因尼古丁水平驟降而出現多項不適徵狀，令人產生放棄戒煙的念頭，只要捱過首兩星期關鍵期，便能步向成功。楊醫師給予三大戒煙秘方，其中兩樣包括湯水及按壓穴位，緩解不適徵狀。

從中醫角度，煙草屬於大熱之物，容易令人上火。

中醫師楊明霞表示，吸煙人士只要堅持不吸煙四星期，很大機會能徹底擺脫煙癮。

   一般戒煙退癮徵狀包括頭暈、頭痛、疲倦易怒、精神不集中、喉乾舌燥、咳嗽、容易飢餓、食慾大增等。楊醫師解釋，每位戒煙者受退癮徵狀影響的程度各有不同，一般首個星期退癮徵狀較明顯，然後逐漸減退，大部分不適維持2至3星期。她補充，不少研究證實適量及正確使用戒煙藥物能紓緩這些徵狀，世界衛生組織指出戒煙藥物能增加成功戒煙機會兩至三倍。

飲用百合梨乾雪耳湯水有助養心安神。

用黨參、茯神、淮山煲湯能夠健脾祛濕。

   楊醫師分享食療法及穴位按壓建議給戒煙市民，她表示虛熱型戒煙人士可能會出現精神不足、頭暈，這些與脾胃、虛火相關，可以定期煲百合、梨乾、雪耳湯水。百合能養心安神、幫助入眠，梨乾和雪耳滋陰潤肺。脾虛濕困型戒煙人士舌頭脷苔很厚、淡色，家人可以用黨參、茯神、淮山煲湯，黨參能夠養肺脾、健脾安神，茯神淮山祛濕，加強安神效果。

內關穴位於手腕橫紋正中，沿着兩條筋的中間往上兩吋，大約三隻手指寬的地方。

手掌中間有勞宮穴，按壓後有清心洩煩、安神定志之效。

   除了湯水食療外，楊醫師給予戒煙人士小貼士，當出現心煩意亂時，可輕輕按壓內關穴。當輕輕按壓時，有助緩解心悸、心慌等徵狀，達到寧心安神效果。另外，握拳屈指時，中指指尖對應的掌心中央處是勞宮穴，不時用指腹按摩勞宮穴，是靜心寧神的妙法。楊醫師強調，煙草對女士傷害極大，不但傷害皮膚，更會導致不育、口乾舌燥、加重敏感症狀，她表示：「女士若想美麗，就一定要戒煙。」(記者、部分圖片：Karena)